Glúteos firmes a los 55 con 2 ejercicios que debes hacer todas las mañanas

Cada mañana, después de haber tenido un sueño reparador, despertamos con mucha energía que nos ayuda a realizar nuestras actividades diarias. Por eso, es el mejor momento del día para hacer ejercicio. Incluso si no tuviste un descanso pleno, las rutinas te ayudan a mover tu cuerpo y a aumentar las ganas de hacer tus pendientes. Estos 2 ejercicios son ideales para que tengas glúteos perfectos, así que alista tu ropa e inicia el día con esta gran motivación.

¿Cómo adelgazar los brazos en un mes? Haz 1 ejercicio de fuerza para eliminar ‘alas de murciélago’ a los 40 y 50

Ejercicio #1

Para hacer estos ejercicios te sugerimos que hagas un calentamiento previo para que no te lesiones. Asimismo, te recomendamos usar ropa cómoda y beber agua durante el entrenamiento. 

Paso #1

Ponte firme

Abre las piernas a la altura de los hombros

Pon una mano enfrente y la otra atrás

Paso #2

Baja y con la mano que pusiste al frente toca el suelo

Sube lentamente y repite el movimiento intercambiando las manos de lugar

Haz 10 repeticiones en 3 series

Ejercicio #2

Paso #1

Ponte en posición de firmes

Abre las piernas a la altura de los hombros

Pon las manos al frente

Paso #2

Da un paso al frente y haz 1 sentadilla

Da un paso atrás y haz otra sentadilla

Repite este ejercicio 10 veces durante 2 series

Recuerda que la alimentación es un factor importante para obtener mejores resultados, por lo que te sugerimos comer de forma balanceada y hacer esta rutina de manera constante. 

Publicado por:Noticias de Última Hora