En muchas partes del mundo la siesta es de rigor, pero
científicos chinos advierten de que quienes las toman largas o duermen más de
nueve horas durante la noche tienen un riesgo mayor de sufrir un derrame
cerebral, según un artículo publicado hoy en la revista Neurology.
Las personas que normalmente hacen una siesta de más de 90
minutos durante el día son un 25 % más propensas a sufrir un infarto cerebral
que quienes disfrutan de una siesta de no más de media hora.
Los investigadores también establecieron que las personas
que no toman una siesta o las hacen con una duración de entre 31 minutos y una
hora no tienen una mayor propensión a tener un ictus que quienes la
disfrutan de menos de 30 minutos.
“Se necesita investigar más para entender cómo las siestas
largas y dormir más horas por la noche pueden estar asociados a un riesgo mayor
de derrame cerebral, aunque estudios anteriores hayan demostrado que quienes
duermen siestas largas o mucho por la noche tengan cambios desfavorables en sus
niveles de colesterol y un aumento de la circunferencia de la cintura, ambos
factores de riesgo para un ictus”, dijo el autor del estudio Xiaoming Zhang, de
la Universidad Huazhong de Ciencia y Tecnología en Wuhan, en China.
Las siestas largas y dormir mucho por la noche pueden
indicar un estilo de vida inactivo, lo que también está relacionado con un
mayor riesgo de infarto cerebral.
En el estudio participaron 31 mil 750 personas en China con
una media de edad de 62 años, sin un historial médico de ictus o de
enfermedades graves al comienzo de la investigación, aunque a lo largo del
seguimiento que se les hizo durante seis años hubo mil 557 casos de derrames
cerebrales.
Los investigadores preguntaron a los participantes en el experimento
sobre sus hábitos de descanso: En China, como en otros muchos países, la siesta
del mediodía es muy común y el 8 % de los participantes en estudio afirmó
que la hacía de más de noventa minutos.
Además, el 24 % apuntó que dormía nueve o más horas por la
noche.
Los investigadores observaron que las personas que duermen
nueve o más horas nocturnas tienen un riesgo 23 % mayor de sufrir un ictus que
quienes lo hace entre siete y menos de ocho horas.
Quienes toman siestas largas y duermen muchas horas por la
noche resultaron con un riesgo 85 % veces mayor de tener un derrame cerebral
que quienes son moderados con el sueño.
Los científicos también preguntaron si dormían bien y
encontraron que el 29 % que reconoció que lo hacía mal tenía más
probabilidad de tener un ictus que el resto.
“Estos resultados enfatizan la importancia de la siesta y
una duración del sueño nocturno moderadas, y de mantener una buena calidad del
sueño, especialmente entre los adultos de edad mediana y los ancianos”, dijo
Xiaoming.
Con información de Revista Neurology
Publicado por:Noticias de Última Hora
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